To nie sa arnoldki... Arnoldki znajdziesz w atlasie cwiczen... Co do planu to jak ci szlo na FBW? Jakie postepy robiles?? Jak z ciezarami w MC, squat i WL? zdr.
Heh powiem wam jedno , grałem kiedyś w piłke nozną regularnie w klubie i nie tylko . Wszystkie dziewczyny jakie napotkałem podczas roznorakich gier nie mogły równać się z nami . Ja nie byłem jakimś wybitnym magikiem itp itd bo gdybym był to moje nawzisko widnialoby na koszulce reprezentacyjnej ale nie mialem problemow z udowodnieniem swojej [...]
Oto zaktualizowany plan: -Ile należy wykonywać serii na dane ćwiczenie? (3 czy 4?) -Ile powtórzeń (z tego co wiem mniej wykonuje się na mniejsze partie, więcej na większe, jednak nie za bardzo mam pojęcie które to :D) -Ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch? 2 czy 3? I w którym momencie? Na końcu czy na początku? -Czy połączenia partii są dobre? Nie [...]
[...] gdzie tu czas na odpoczynek? Sam plan nie jest zły,choć troche dużo tu rotacji ćwiczeniami, ciężej o progresy jeśli na daną partię co tydzień zmieniasz ćwiczenia na inne Ćwiczenia dynamiczne są dobre do celów jakie sobie założyłeś wiec nie wyknywałbym ich "ewentualnie jak mi się zechce" a regularnie;-) nie wymiguj sie pogodą od biegów ;-)
[...] na wielkiego goscia). Czemu np nie czepiacie sie Kubicy czy małysza ze nie podnosza ciezarow takich jak sialcze albo ze nie walcza jak bokserzy. Chyba macie naprawde jakies kompleksy. Od zawsze bylo tak ze ladnym dziewczynom najbardziej zazdroscily brzydsze i robily wszytsko by pokazac jakie to (te ladne) sa glupie sztuczne itp. Tak samo [...]
[...] przegrywał między innymi z takimi zawodnikami jak Samuel Peter, Antonio Tarver czy Arreola. Ryzyko porażki praktycznie zerowe. Szansę na wygraną przed czasem są tylko jakie... Ciekawe jakiego Adamka przyjdzie nam oglądać. Czy faktycznie odbudował się po fatalnej walce z Klitschko? W ogóle jeszcze można wspomnieć o miejscu w którym będzie [...]
[...] swej nieomylności , którzy inicjują takowe badania i szukają rozwiązań prawdziwych , taki jest właśnie Fred Hatfielda mówisz że jest sędzią na zawodach ? żebyś ty widziała jakie inteligenty zostają dyplomowanymi instruktorami kulturystyki i fitness itp. -- to naprawde nic nie znaczy ale jak naprawdę cię to nie obchodzi to masz rację , nie ma [...]
[...] techniki/zalecen jego wykonywania...uslyszalabys ode mnie dokladnie to samo co od pana tyki - podkreslam: moowie tu jako k zgodze sie z toba, ze kazdy najlepiej 'czooje', jakie cwiczenia sa dla niego dobre /modyfikacja treningu/ co do ambicji.... n/c; powiem tobie, ze patrzac z boku... do kogokolwiek nie wysooneolabys takiej inwektywy... heh z [...]
[...] to mi znowu Pan z zoltansport polecił rozmiar na styk i w moim przypadku się to sprawdziło. Buty sa jak przyklejone. No i Pan z zoltan sport nie odpowowiadał na moje zapytania odnośnie uznania gwarancji na te asicsy w związku z dziurami, oststecznie olałem sprawę. Ale generalnie najlepsze buty do boksu i zabawy z kettlemi/sztangą jakie miałem.
Nie, a ty bys chcial? I jakie to ma znaczenie co my chcemy? Z badan wynika ze srednio 20% dzieci ma innego ojca niz maz ich mamusi, ktoremu sie zdaje ze to jego dziecko. A co do jezdzenia na motorze czy gadaniu przez internet, to sa to argumenty wymyslone na sile, zreszta tak jak poprzedni. A jezli uwazasz ze potrafisz walczyc z natura to nie [...]
Nie, a ty bys chcial? I jakie to ma znaczenie co my chcemy? Ja tego nie chce, moja zona tez tego nie chce, a ja to szanuje. Ale cos mi sie wydaje, ze pojecia takie jak szacunek, czy dane slowo sa Ci obce, bo jestas tak slabiutki psychicznie, ze nie panujesz nad swoimi popedami. Z badan wynika ze srednio 20% dzieci ma innego ojca niz maz ich [...]
[...] w tygodniu, oparty na samych ćwiczeniach złożonych. Obstawiał bym jednak FBW, bo na razie musisz się nauczyć podstaw. Rozpisać plan? Napisz jeszcze coś o sobie; jak z odżywianiem, jakie sporty uprawiasz, jaki sprzęt posiadasz, jesteś chudy/gruby, jak Ci do tej pory szło i na jakim planie... Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-23 12:24:40
[...] jem obiad to potem mam taką ochotę że zjadł bym wszystko co słodkie. Ale nauczyłem się z tym walczyć. Tak jak koledy radzą psychika. Ja sobie tłumaczę non stop i wmawiam jakie to paskudztwo, że niezdrowe itp, i jakoś daję radę. Jak Cie najdzie taka ochota na słodkie to nie siedź przy kompie lub TV tylko zacznij coś robić. Wyjdź z domu itp. Im [...]
[...] albo chwile po zakonczeniu treningu musisz ulozyc timing juz pod siebie tu podawane sa tylko propozycje,mozliwe rozwiazania - niestety doszlifowanie czy to czasu czy ilosci jakie sie bedzie spozywalo - zalezy juz tylko od Was to tylko modele,wzorce,schamaty - pozniej wchodzi indywidualnosc kazdej osoby i zwiazana z nia konieczność zmiany! pozdro [...]
Dzieki za odpowiedz, sog zaraz poleci. Wzialem sobie Twoje rady do serca, odpalilem atlas i pomieszalem strasznie. Nowy plan,troszke rozny od wczesniejszego. Jest duzo cwiczen, ale: -na ramiona cw. 2 i 3 sa lightowe -plecy przeginam, ale strasznie polubilem cwiczyc ta partie. jesli zrezygnowac z jednego, to z ktorego? Leci plan: Poniedziałek [...]
[...] trzeba lubieć dane ćwiczenie, nie lubisz go bo jest np ciężkie ale takie mzoe być właśnie odpowiednie na którym coś zbudujesz". Ale z drugiej strony czasami tak bywa, że jakieś ćwiczenie kompletnie nam nie podchodzi - a po zmianie na inne zaczynamy rosnąć w oczach. Być może po latach powrócisz do nielubianego ćwiczenia i odkryjesz je na nowo. [...]
słuchaj co do tych 20 cykli i ogólnie to oki pogadamy za kilka lat, zreszta popatrz na starych tutaj na forum, tylko że zwróc uwage jakie to większości sa cykle skoro są za 50-150zł w 70%, duza częśc z nich to jakby hmmm, może jeden długi na małych dawkach podzielony np na 3, tj. np. 30 dni metax po 10mg jakas tam krótka przerwa powiedzmy 50 [...]
Piłka nożna dziewcząt!
